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做心理咨询，是不是意味着自己心理有病，得找医生看病吃药？

答案是否定的。心理咨询是一个熟悉又陌生的概念在文艺作品、日常生活中，经常会看到或听到关于心理咨询的描述。越来越多的人会提到心理咨询，接触到心理咨询。尽管如此，还是会有很多人对心理咨询产生很多的误解。心理咨询不是开导、说教、催眠、控制，更不是普通的聊天。

去做心理咨询也不是“有病”的表现。那么什么是心理咨询呢？

心理咨询是接受过心理学专业训练的人，运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。

什么时候需要做心理咨询呢？

1.觉得压力很大，无论来自工作、情感或人际关系；

2.在职业发展上出现困惑，对于自己想要过什么样的生活产生迷茫的感受；

3.夫妻间难以沟通，但仍希望改善关系，夫妻间性生活出现不协调；

4.情绪上出现抑郁、低落，难以自拔，对自己的看法总呈现出消极的特点；

5.常常失眠，且自觉失眠和一些心理因素相关；

6.亲子沟通或家庭成员沟通出现问题，或者需要家人一起前去咨询中心进行家庭咨询；

7.小孩出现一些情绪、学业、人际关系、恋爱上的困扰，也许需要你的支持以获得咨询的帮助；

8.对一些特定事物产生过度的恐惧心理，如乘电梯、坐飞机、狗、广场等等，难以控制与摆脱，且影响你的日常生活；

9.会在一些时刻产生强烈的恐惧，心跳加快，呼吸急促，甚至晕倒，或有濒临死亡的感受，而检查各项身体指标并没有躯体性问题；

10.在与人交往时产生强烈焦虑，担心自己在别人面前出汗、脸红，影响工作生活；

11.对生活中许多情况存在过分、广泛的担忧，对自己或身边的人的日常生活产生影响；

12.总有一些躯体不适，如眼睛、手臂不舒服等等，但反复的医学检查并未发现身体问题；

13.反复洗手、关煤气，对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱，并对日常生活产生影响；

14.常常感觉到愤怒，且已影响到日常生活；

15.总和周围人产生人际关系冲突，情绪上反复起伏，每当遇到事情，情绪极易失控，从而影响到个人生活或职业发展；

16.也许你曾经经历一些创伤，如亲人过世、遭受性侵犯等，你发现虽已过去良久，但仍然给现在的生活带来阴影，也许你会时常不得不回忆起这些创伤事件，或感觉生活的意义被这些创伤夺去；

17.无法控制地暴饮暴食，或产生厌食的情况，体重发生急剧的变化；

18.也许你只是觉得孤独，希望有人可以倾听并分享你的生活；

19.也许你在考虑做咨询师，想要寻求个人的体验，对自己的内心世界进行探索；

看心理咨询师以前需要做什么准备？

基本上不需要做准备工作。根据预约的规定时间，不迟到，不爽约即可。

心理咨询师是什么样的人？

心理咨询师跟普通人一样，要工作学习，面对社会环境和现实，拥有普通人的所有情感，跟普通人一样也有很多困惑和烦恼。其次、心理咨询师是一种职业角色，他们感情丰富、细腻，对心理的变化观察敏锐，经常能够感受到自己和他人心理上复杂情绪，而且愿意用学到的心理理论和技术去帮助有心理困扰的人。

为什么要预约？

看心理咨询师是必须预约的。而且预约要准确到从几点到几点。现在人们的健康意识提高了，看心理咨询师的人越来越多了，如果不预约，就会影响咨询师的工作程序，也影响其他来访者。预约的时间是与你的心理咨询师做具体面谈的50分钟，这样就不会和其他来访者有时间上的冲突，如果取消预约，必须至少提前壹天。

系统的心理咨询一般需要多长时间？

一般一次50分钟，一周一次，亦可以一周几次。

什么情形下需要换心理咨询师？

不论是因为什么原因，在你强烈地觉得这位咨询师不适合给你做咨询，或者咨询师自己认为他不适合给你继续做咨询时，都要考虑另找一位咨询师。但是你应该与咨询师直接讨论这个问题，而不应该不辞而别。此外，这位咨询师有义务给你推荐一位他认为适合你的咨询师。至于是否去找他推荐的咨询师，则完全由你自己决定。

总得来说，心理咨询的本质是“助人自助”。选择使用心理咨询，就是选择了一个具有专业能力的陌生人，陪同自己走过一段艰难的路程。